フルコンしたことのない曲でフルコンできそうなときや、フレンドとの協力プレイでいいところを見せようとしたときなど、力が入りすぎてミスが多くなりませんか？
リラックスといっても力を抜きすぎず、ほどよく力を抜くことで上手くできる確率が上がると思います。
リラックスできていないことによって起こる弊害
筋肉が緊張して指が動きにくくなる
緊張していると指がもつれやすくなります。
体が熱くなりやすい
緊張して興奮してくると、体温が上がって熱くなります。
熱くなると集中力が乱れるので対策したいです。
無駄な力が入りすぎた場所が痛くなる
先日いつもと違うスマホでプレイする機会があったんですが、サイズが小さく強く握りすぎて手が痛くなってしまいました。
痛みは集中力を乱すことにもなるので対策したいです。
リラックスする方法
香りでリラックス
ラベンダーの香りはリラックスできる効果があるらしいです。
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価格:540円 |
このハンドソープは泡状で出てくるタイプです。洗い流した後も、ほのかなラベンダーの香りがしばらく持続します。
手のあぶらを取りつつ、ラベンダーの香りもして一石二鳥。
手のあぶらを取る理由はこちら↓
楽な体勢を維持する
クッションを使うことで、リラックスできる体勢でプレイすることができます。
詳しくはこちら↓
深呼吸をする
深呼吸をすることによって副交感神経が働き、無駄な力が抜けます。
ライブの合間にやってもいいですし、場合によってはライブ中にもできるでしょう。
難しい曲をやっているとなかなか余裕はないですが、曲中で余裕があるポイントにさしかかった時に深呼吸をすることができるでしょう。
ルーティーンを取り入れる
ルーティーンというのは、スポーツ界で平常心を保ち・集中力を高めるのに用いられています。
イチローがバッターボックスに入る前後の動作や、ラグビーの五郎丸が忍者みたいなポーズを取るのが有名ですね。
毎回特定の動作をすればいいということで、自分なりの動作を決めてやればいいらしいです。
ガルパの動画を上げているひとたちの中で、曲前にレーンを指でタカタカ叩いていることがありますが、あれは理にかなっていると思います。
指先のウォーミングアップをして筋肉の緊張をほぐすと同時に、ルーティーンの効果を得られていることでしょう。
指先タカタカ、みなさんもやってみてください(*'ω')ﾉﾞ